Oboje je obvezno na Pepelnicu (5. ožujka) i Veliki Petak (18. travnja).

Samo nemrs je obavezan svakog korizmenog petka, a preporučljiv u ostale petke u godini.

Post

–         obvezuje sve punoljetne župljane sve do navršene 60. godine života

–         znači samo jednom u danu do sita se najesti

Nemrs

–         obvezuje od 14. godine života pa sve do smrti

–         podrazumijeva izbjegavanje mesa i masne hrane

Napomena:

–         osim hrane preporučljivo je odreći se svega što opterećuje: TV-a, igrica, pušenja, alkoholnih pića, mobitela…

–         korizma poznaje i post očiju: prekrivanje slika i križeva u crkvi (u određenoj se mjeri to može primijeniti i u svakodnevnom životu: npr. skromnijom garderobom, nenošenjem nakita…)

–         tako možemo uvesti i post ušiju: odricanje od npr. zabavne glazbe ili pretjeranog govora ili post od potrošnje: suzdržavanje u osobnim troškovima i preusmjeravanje tog novca za karitativne svrhe